Trening umiarkowany

My WorkOuts

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Keerthi V

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

26 min 22 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

School Workout 1

School Workout 1

8 min 40 sek, Umiarkowany

My Personal Workout

My Personal Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs

Intensywny

15 min

Core

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Fat Shreder

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

Kylie's Workout

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbell

Full Afternoon Workout

Umiarkowany

22 min

Core

Wall

Love Handles Killer

Umiarkowany

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało