Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Begin Workout

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Valerie Mommers
 		    Dodane przez Valerie Mommers
Begin Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minuty
Side Lunges
Side Lunges
3 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Squats
Squats
3 minuty
Wall Sit
Wall Sit
5 minuty
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Easy Workout
Easy Workout
19 min 50 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany
Beginning
Beginning
10 minuty, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
4 min 40 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
5 minuty, Umiarkowany
Starting
Starting
6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

Dla początkujących 19 min  
Full Body   Wall
Workout

Workout💪💪👏

Intensywny 20 min  
Full Body  
1st Week Day 3

1st Week Day 3

Umiarkowany 12 min  
Core   Medicine Ball
Ab Burner

Ab Burner

Intensywny 13 min  
Core   Dumbbell
CARDIO Now

CARDIO Now

Umiarkowany 15 min  
Full Body  
The Way To 

The Way To 💪

Intensywny 21 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe