Trening intensywny

Workout💪💪👏

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alana Henry

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

40 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

3 min 25 sek,

12 minuty, Dla początkujących

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home workout

Umiarkowany

49 min

Lower Body

Jump Rope

Back To Back

Umiarkowany

30 min

Back

Dumbbell

Core

35 min

Core

Medicine Ball

Booty Buttcheeks

Intensywny

21 min

Lower Body

Wall, Box or Step

Begin Workout

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Wall

CARDIO Now

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało