Trening dla początkujących

Everyday STARTER😻💪

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ka'marion Phoenix

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

3 minuty

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

20 minuty,

31 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Cardio

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Megan's Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Work Your Belly

Intensywny

29 min

Core

Workout💪💪👏

Intensywny

20 min

Full Body

Ab Burner

Intensywny

13 min

Core

Dumbbell

Begin Workout

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało