Trening umiarkowany

Legs.

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Dodane przez April Morin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Opis

Booty & hamstrings. Cardio.

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Deadlift

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Treadmill Walking

Nachylenie: Ciężki

Treadmill Walking

30 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

49 min 41 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

50 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fun Fridays - Workout 1

Fun Fridays - Workout 1

34 min 54 sek, Intensywny