Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Brendan Wyant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Casual full body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

20 min 57 sek, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

12 min 54 sek, Dla początkujących

49 min 16 sek, Intensywny

Beginner Full Body

Beginner Full Body

11 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 godz. 9 min, Intensywny

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 min 33 sek, Umiarkowany

51 min 45 sek, Intensywny

51 min 25 sek, Intensywny

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sek, Intensywny

41 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Rip Up

Umiarkowany

21 min

Full Body 3

Umiarkowany

35 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

#1 Full Body

Umiarkowany

33 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Full Body 1

Umiarkowany

38 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Fully Body

Umiarkowany

19 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało