Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Dodane przez Michael Heithoff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Seria 9: 3 rund

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Dla początkujących

24 min 3 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

20 min 57 sek, Umiarkowany

12 min 6 sek, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

12 min 54 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Fat Trimming Month 2 Workout 1

Body Fat Trimming Month 2 Workout 1

26 min 55 sek, Intensywny