Trening członka

Beginner Full Body

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Allison Warren

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Seria 9: 3 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 36 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

1 min 6 sek, Umiarkowany

Full Body With Weights

Full Body With Weights

55 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 godz. 9 min, Intensywny

51 min 45 sek, Intensywny

51 min 25 sek, Intensywny

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sek, Intensywny

41 min 26 sek, Umiarkowany

Full Body Workout For Beginner

Full Body Workout For Beginner

4 min 24 sek, Umiarkowany