Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Carol Lewis
 		    Dodane przez Carol Lewis
Full Body
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sprint
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Sprint
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
12 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
32 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
20 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
31 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
7 min 10 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
1 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Fresh Cut Abs

Fresh Cut Abs

Umiarkowany 32 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe