Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Maxine Forester

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Split Abs

2 minuty

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

5 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Treadmill

15 minuty

Toe Touch Single Arm

4 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 minuty

Arm Pumps

3 minuty

Side Shuffles

3 minuty

Uneven Loaded Walk with Right Arm

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

35 min

Full Body

Intensywny

34 min

Full BODY

Intensywny

36 min

Full Body

Intensywny

48 min

Lower Body

Dumbbells, BOSU Ball

Full Body

Intensywny

31 min

Full Body

Straight 8

Umiarkowany

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało