Trening członka

Core Blaster

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jermaine Wiley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

10 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Deadlift

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 sekundy

10 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Core Blaster (aw)

Core Blaster (aw)

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Maniac

Intensywny

45 min

Core

Exercise Mat

Triceps And Chest

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench

Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Rnd 2

Umiarkowany

16 min

Chest

Dumbbells

Nathalie Bulies

Intensywny

14 min

Core

Exercise Mat

MassAttack⚜Berserker Mode-E

Intensywny

51 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało