Trening umiarkowany

Experiment

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ch Mi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Jumping Jacks

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek,

7 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało