Trening umiarkowany

General

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Tim Eastwood

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Squats

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Rest

45 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness At Home

Umiarkowany

24 min

Wednesday

Umiarkowany

9 min

Intensify Workout

Umiarkowany

20 min

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

25 Min Full Body

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało