Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nick Kazan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Lunges

1 min 30 sek

Push Ups

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Stretch

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

A Moderate Workout

A Moderate Workout

29 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fatty Lose Weight!!

Intensywny

14 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Daily

Dla początkujących

3 min

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało