Daily

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Nick Kazan

Opis

Do this at least once a day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Stretch

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Sit Ups

45 sekundy

Jog

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily

7 min 30 sek, Umiarkowany

Daily

11 minuty, Dla początkujących

Daily Workout

5 min 25 sek, Umiarkowany

Moderate

8 minuty, Umiarkowany

Daily

3 min 5 sek, Umiarkowany

Daily workout

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Umiarkowany

4 min

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Warm Up by Trainer Jon

Umiarkowany

3 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Daily

Do this at least once a day

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Absolutely Amazing Abs

Morning Routine

Warm Up by Trainer Jon

100 Calories

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+