Trening intensywny

At Work

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Cody Cox

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Boxing Intervals

Intensywny

30 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

Next Level

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało