Trening umiarkowany

Pete Work

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Pete Davis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Tricep

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Traps

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Abs

1 minuta

Donkeys

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek,

19 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało