Trening dla początkujących

Example

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Brittney Miller Thomas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

20 min 15 sek,

3 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

Before Sleep

Umiarkowany

3 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało