Trening intensywny

Full core BOOTCAMP

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Jason Schreurs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Plank on Ball

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Side Ball Raises

1 minuta

Left Side Ball Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

Everyday workout

Everyday workout

11 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało