Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bootcamp W1a

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Bruno Frachia
 		    Dodane przez Bruno Frachia
Bootcamp W1a
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
45 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp 1
Bootcamp 1
7 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
7 min 20 sek, Umiarkowany
Mini Workout
Mini Workout
6 min 5 sek, Dla początkujących
Warm Up 2
Warm Up 2
18 min 40 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
23 min 45 sek, Umiarkowany
10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe