Trening dla początkujących

Mini Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Varsella Guilford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało