Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   11 minuty

Kristy Marriott
 		    Dodane przez Kristy Marriott
Upper
Opis

Quality over quantity.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Workout Discussion

07 Jul
Great workout!
19 May
All of you must try it

Powiązane treningi

Turn Up !
Turn Up !
13 min 10 sek, Umiarkowany
100
100
6 min 15 sek, Umiarkowany
Push Up
Push Up
17 min 45 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
9 minuty, Intensywny
Better, Stronger
Better, Stronger
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe