Trening dla początkujących

Everyday workout

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Lyn Calma

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Squats

1 minuta

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Wide Leg Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

Everday Workout

Everday Workout

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch & Warm-up

Umiarkowany

18 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Daily Yoga

Umiarkowany

23 min

Legs

*E 🌅 Calm Yogi

Dla początkujących

9 min

Yoga

Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało