Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tierra Hughes

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Jog On Spot

1 min 20 sek

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 min 20 sek

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

Everyday WORKOUT

Everyday WORKOUT

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 min 30 sek, Dla początkujących

Weekend Workout

Weekend Workout

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało