Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emily Mitchell

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

15 minuty

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

26 min 22 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Walking

Dla początkujących

10 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

20 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało