Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emily Mitchell

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

15 minuty

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

13 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks

Intensywny

60 sek

Shoulders

Floor Bridge

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Starter

Dla początkujących

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało