Trening dla początkujących

Squads

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lisa Lisa

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Side Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Walking Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Jog on the Spot

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało