Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Laura Gunderson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Standing Abs

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells

Standing Abs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

💎STAND UP ABS💎☆DYNAMIC CORE☆ 💎🌟HS

Intensywny

11 min

Lower Body

Exercise Mat

Standing Abs

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało