Trening umiarkowany

Standing Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Malik Rucker-maull

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Who says you gotta lay down on the floor to work your core. Get up!!!!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Side Knees

Left Side Knees

45 sekundy

Right Side Knees

Right Side Knees

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Sumo Obliques

45 sekundy

Standing Pike Crunch

Standing Pike Crunch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Standing Abs Level 2

Standing Abs Level 2

19 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Conference Blast

Umiarkowany

100 sek

Chair

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało