Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Ab2

10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Robert John
 		    Dodane przez Robert John
Ab2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

abs2
abs2
20 min 30 sek, Intensywny
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs1
Abs1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Or
Or
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells
UP2

UP2

11 min  
Arms   Bench, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe