Trening intensywny

Standing Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yvonne Higginbottom

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A quick abs workout that does not require lying on the floor.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Chair Pose With Touch Down

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Standing Abs Level 2

Standing Abs Level 2

19 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

100 Mason Twists

Intensywny

2 min

Core

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało