Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

30 sekundy

30 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

40 sekundy

30 sekundy

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

29 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Legs

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Resistance Band

Jogging And Other Stuff

Umiarkowany

13 min

January 2017 Arms And jog

Umiarkowany

14 min

Dumbbell, Resistance Band

Jog'n'Abs

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało