Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Lisa Gathright

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Sit Holds

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Rest

20 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

50 Sit-ups

3 minuty

Rest

1 min 30 sek

Corpse

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Cardio & Core

Umiarkowany

18 min

Core Cardio And Balance

Intensywny

38 min

Toned Arms (gym)

Intensywny

34 min

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Intensywny

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało