Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Lisa Gathright

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Sit Holds

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Rest

20 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

50 Sit-ups

3 minuty

Rest

1 min 30 sek

Corpse

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Toned Arms (gym)

Intensywny

34 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Chest Workout

Intensywny

28 min

Dragon

Intensywny

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało