Trening umiarkowany

Awesome Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Holly Diggs

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Nighttime Relaxing Stretches

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało