Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amy Norris

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty,

19 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Umiarkowany

56 min

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Metabolic Effect Intervals

Umiarkowany

33 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało