Trening członka

O

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

20 sekundy

Power Punches

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Pop Squats

20 sekundy

Hop to Plank

20 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

46 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

1 min 15 sek, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lfa

Intensywny

21 min

Core

7

Intensywny

2 min

Lower Body

B

20 min

Lower Body

Kgh

20 min

Core

Z

17 min

Core

Medicine Ball

X

13 min

Core

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało