Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Plank
Plank
20 sekundy
.
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Yoga Bridge Crunches
Yoga Bridge Crunches
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
40 sekundy


Powiązane treningi

Work
21 min 35 sek, Intensywny
Just Start
26 minuty, Dla początkujących
Beginners
25 minuty,
Circuit
15 min 25 sek, Umiarkowany
Sides
10 min 40 sek, Dla początkujących
Core
22 min 45 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kukurukuku

Kukurukuku

Intensywny 3 min  
Core  
Hsgh

Hsgh

Intensywny 3 min  
Core  
T

T

Intensywny 22 min  
Core  
U

U

21 min  
Core  
K

K

Intensywny 2 m 30 s  
Lower Body  
Kgh

Kgh

20 min  
Core  

Kategorie treningów