Trening dla początkujących

Sides

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Reese Waldron

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 sekundy

1 min 20 sek

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

50 sekundy

1 min 20 sek

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Intensywny

46 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 3 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało