Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sox Sogoni

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Quick workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

100 Calories 🔥

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

200 Calorie Burn

200 Calorie Burn

11 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało