Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Boaz Brouwer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

16 min 44 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Getting Started Hard And Fast

Getting Started Hard And Fast

1 godz. 40 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało