Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kelly Curtis

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Easy For You To Say

Easy For You To Say

35 min 18 sek,

3 min 21 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało