Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Ashley Butcher

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Froggy Jumps

45 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Squats

1 min 40 sek

Jump Rope

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Burpees

20 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tuesday & Thursday

Umiarkowany

6 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Just Walking

Dla początkujących

10 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Shoulder Rehab

Umiarkowany

17 min

10 Min Power

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało