Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit

Intensywny   14 minuty

Jacob Rhodes
 		    Dodane przez Jacob Rhodes
Circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Knees To Palms
Knees To Palms
1 minuta
Fast Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Sprint 50%
10 sekundy
Walk
20 sekundy
Sprint 50%
10 sekundy
Walk
20 sekundy
Sprint 75%
8 sekundy
Walk
22 sekundy
Sprint 75%
8 sekundy
Walk
22 sekundy
Sprint!
Sprint!
6 sekundy
Walk
24 sekundy
Sprint
6 sekundy
Walk
24 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta

Powiązane treningi

Circuit
Circuit
18 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
45 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
7 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 min 50 sek, Dla początkujących
Circuit
Circuit
27 min 55 sek, Intensywny
Variety Circuit
Variety Circuit
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Umiarkowany 19 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe