Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Bruno Rocha Lopes

Opis

No rest

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Tabata

Intensywny

18 min

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

HIIT

Umiarkowany

21 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało