Trening dla początkujących

No Rest

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Becky Johnson

Opis

Easy workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 31 sek, Intensywny

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Jack In The Box

Intensywny

6 min

Tuesday

Umiarkowany

7 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Beginner

Dla początkujących

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało