Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Wu Lei

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

15 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Squats

35 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Donkey Whips

25 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Just Another Circuit

Just Another Circuit

27 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało