Trening członka

Test

Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Milan .

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Classic

Intensywny

41 min

Core

Chair

Cardio Weight Loss

Intensywny

44 min

Full Body

Box or Step

Plank Jump Rope

Intensywny

46 min

Legs

Jump Rope, Exercise Mat

Hiit1 2017

Intensywny

45 min

Legs

Jump Rope, Chair

Sweat From Melisa

Intensywny

28 min

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope and Lower Body

Umiarkowany

42 min

Legs

Jump Rope, Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało