Trening dla początkujących

Seele 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Seele Mortimer

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Rest

10 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało