Trening umiarkowany

Something

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Heaven Alexander

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Squats

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało