Trening umiarkowany

Quick And Easy

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Alan Carlton

Opis

This work out has a little bit of everything in it.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Russian Twist

1 min 30 sek

Wall Sit

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Max Rep Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

7 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało