Trening umiarkowany

After Class

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Cee Shaw

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 minuta

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało